Kamis, 13 Oktober 2016

9 Cara Meningkatkan Stamina Seksual

9 Cara Meningkatkan Stamina Seksual

9 Cara Meningkatkan Stamina Seksual


Stamina adalah topik panas ketika datang ke laki-laki dan seks. Kalau orang untuk percaya semua yang tertulis di web, seorang pria yang bisa bertahan lama di tempat tidur adalah standar emas untuk melakukannya. Bagi sebagian orang, sesi panjang dalam karung persis apa yang mereka butuhkan untuk merasa puas tetapi tidak semua orang mendefinisikan stamina dengan cara yang sama dan, apa lagi, bagi banyak orang, itu tidak hampir tidak peduli. Siapa pun yang ingin benar-benar meningkatkan kinerja mereka di tempat tidur harus berpikir lebih holistik karena seks bukanlah sesuatu yang dapat dipisahkan dari sisa hidup.

"Ereksi sering barometer kesehatan secara keseluruhan manusia baik secara fisik dan psikologis," kata Dr David R. Paolone, profesor di Departemen Urologi di University of Wisconsin School of Medicine dan Kesehatan Masyarakat. "Saya pikir itu sesuatu yang kita mengenali lebih dan lebih." Untuk mereka yang masih sakit untuk mengatasi ketahanan memuaskan, Dr. Paolone dan Eric Marlowe Garrison , terapis klinis dan penulis Menguasai Beberapa Sex Position , menawarkan beberapa saran.

Mendefinisikan "Stamina"
daya tahan seksual secara longgar didefinisikan sebagai seberapa lama seseorang dapat bertahan di tempat tidur tapi stamina suboptimal berarti hal yang berbeda tergantung pada siapa yang mendefinisikan itu. Umumnya, jika seorang pria tidak berlangsung selama dia menginginkannya berarti dia mengalami ejakulasi dini, disfungsi ereksi, atau tidak merasa secara fisik dapat memiliki jenis kelamin yang ia inginkan. Mencari tahu kategori mana berlaku adalah langkah pertama untuk memecahkan masalah stamina seseorang.

Dapatkan Fisik
Dalam semua kasus, jika seorang pria yang bersangkutan tentang daya tahan seks, ia harus mendapatkan fisik untuk mencari tahu jawabannya. kekurangan seksual tidak selalu sesederhana yang disebabkan oleh kebugaran atau usia. Bahkan atlet muda mungkin mengalami kesulitan sementara ada banyak warga senior baik-baik saja. Juga, itu adalah mitos bahwa ketahanan adalah semua tentang tingkat kebugaran. "Hubungan seksual tidak ketat seperti orang suka berpikir bahwa itu adalah," kata Paolone. "Dari sudut pandang kardiovaskular, itu benar-benar tentang setara naik dua penerbangan tangga (hubungan seksual yang khas)." Jika seorang pria benar-benar tidak merasa secara fisik cukup baik untuk seks, yang dapat mengindikasikan kondisi medis yang serius.

Ubah Teknik Masturbasi
Dalam beberapa kasus, teknik masturbasi pria mungkin menghambat kemampuannya untuk menikmati seks bermitra. Perbedaan sesak dan pelumasan mungkin hanya cukup untuk menjaga dia dari mengalami tingkat yang sama kenikmatan seperti yang dilakukannya sendiri. Berada di situasi yang unik, seperti mencoba posisi baru atau seks di kamar mandi, juga bisa terlalu asing. saran Garrison untuk masalah khusus ini adalah untuk memodifikasi teknik masturbasi agar sesuai dengan jenis seseorang seks akan memiliki. "Saya selalu memberitahu orang-orang, jika Anda akan melakukan hubungan seks pada chandelier, praktek masturbasi pada lampu gantung," katanya.


Pertimbangkan Behavioral Therapy
Cara klasik untuk mengatasi ejakulasi dini adalah melalui terapi perilaku. Ini termasuk Masters dan Johnson teknik meremas terkenal, di mana seorang pria membawa dirinya hampir ke titik orgasme kemudian meremas tepat di bawah kepala penis untuk mendorong darah kembali turun, menghindari ejakulasi. Bagi sebagian pria, hanya berhenti daripada meremas juga efektif. Setelah sensasi dekat keniscayaan orgasmik berlalu, aktivitas seksual dapat melanjutkan. Garrison sering mengatur orang menggunakan Fleshlights untuk berlatih teknik ini.

mitra Keterlibatan
Terlepas dari jenis masalah stamina, seorang pria harus memastikan pasangannya (jika ada) adalah bagian dari solusi. "Banyak kali Aku ingin tahu apakah orang-orang ini benar-benar berbicara dengan pasangan mereka tentang kepuasan mereka," kata Paolone. kekhawatiran ketahanan beberapa pria datang dari kekhawatiran bahwa mereka tidak hidup sampai dengan harapan pasangan mereka, tetapi satu-satunya cara mereka benar-benar akan tahu adalah jika mereka meminta pasangan mereka terus terang. Banyak mungkin akan terkejut bahwa daya tahan mereka tidak masalah sama sekali.

Lihatlah Depresi dan Stres
Dalam kasus disfungsi ereksi, kondisi mental dapat menjadi faktor besar. Jika seseorang depresi atau terlalu stres, tiba-tiba dan dramatis dapat mempengaruhi aktivitas seksual mereka, terlepas dari semua yang lain menjadi baik. "Anda dapat memiliki seseorang yang sehat secara fisik tetapi jika mereka mengalami depresi, mereka tidak memiliki stamina apapun," kata Garrison. Karena ini merupakan penyebab mental daripada satu fisik, hanya muncul Viagra tidak akan membantu. Dalam kasus stres , depresi, atau alasan psikologis apapun untuk kesulitan seksual, konsultasi profesional medis merupakan langkah pertama yang penting.

Tahu Disfungsi Itu Terjadi
Bahkan the fittest, yang paling verile manusia akan memiliki masalah dengan fungsi seksual setiap sekarang dan kemudian. "Pria suka berpikir bahwa penis mereka harus bekerja dengan sempurna setiap kali mereka inginkan," kata Paolone, "itu hanya tidak realitas untuk pria di atas usia delapan belas tahun." Setelah itu terjadi untuk pertama kalinya, terutama untuk seseorang yang tidak mengharapkan itu, kecemasan dan ketakutan yang disebabkan oleh episode ini dapat menciptakan lingkaran setan disfungsi dan stres. Bahkan mengetahui bahwa tidak ada penis yang sempurna tidak selalu memperbaiki masalah bagi banyak orang yang sudah masalah yang berpengalaman, sehingga Paolone kadang-kadang meresepkan Viagra (atau obat serupa) untuk membangun kembali kepercayaan diri seorang pria.

Intervensi medis
Untuk laki-laki yang stamina masalah berasal dari disfungsi ereksi atau ejakulasi dini, ada banyak pilihan medis yang berbeda. Ini termasuk penggunaan obat dan langkah-langkah yang lebih serius seperti terapi injeksi dan implan penis. Untuk kasus ejakulasi dini, terapi perilaku sering bisa memecahkan masalah tetapi Paolone menemukan bahwa banyak pasiennya lebih suka pergi untuk memperbaiki cepat melalui off-label penggunaan SSRI atau agen mati rasa. intervensi medis telah menjadi cara yang populer untuk menangani masalah daya tahan, pil disfungsi ereksi terutama, tapi Garrison memperingatkan bahwa pria tidak harus mengharapkan seks yang hebat dalam botol. "Ini bukan yang ajaib," katanya. "Mereka [orang mengambil obat ED] akan memiliki ereksi tapi banyak orang tidak 

Cara lain untuk Berpikir Tentang Seks
Bagi banyak pria, ketidakpuasan mereka dengan daya tahan mereka dapat diatasi dengan perubahan perspektif. Hanya karena seorang pria berejakulasi lebih awal atau kehilangan ereksinya, tidak berarti dia tidak bisa tetap berhubungan seks. Seluruh tubuh manusia 'dapat digunakan dalam cara seksual dan aktivitas seksual datang dalam berbagai bentuk. Hanya karena salah satu cara tidak bekerja, bukan berarti yang lain tidak bisa. "Jangan hanya berhenti," kata Garrison. "Terus dan Anda akan menemukan bagaimana menarik tubuh Anda dapat untuk orang lain." Jenis saran, katanya, sering menyebabkan orang untuk seks yang lebih baik daripada yang pernah mereka bayangkan memiliki dan, sebagai bonus tambahan, sering berakhir meningkatkan disfungsi.


Tidak ada komentar:

Posting Komentar